睡得越多越好?

文章来源:健康时报 2019-03-04 11:29

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古代人留存节奏快,工作压力大,平常总会感触寝息缺乏,得多人一到周末就恋爱睡懒觉,以为可能增补精力。这种做法真的无益健康吗?据法国《前进报》报导,欧洲心脏病学会(ESC)的最新研究显露,每晚睡6至8小时最康健,多睡或少睡均对身体有不良影响。

为了研究寝息时长与心血管疾病之间的关系,来自希腊奥纳西斯心脏外科焦点的研讨人员对11项汗青研讨进行了综合剖析,钻研对象触及计较约100万无心血管疾病史的成人。

调查人员对这些人发展了平匀为期9.3年的跟踪调查,与每晚寝息工夫在6至8小光阴的人比拟,就寝不足6小时的人罹患或死于冠芥蒂或脑中风的风险超过跨过了11%,而就寝跨越8小时的人抱病风险则越过了33%。

该项研讨的卖命人伊巴密浓达 丰塔斯博士(Epameinondas Fountas)指出,钻研毕竟证明过多或过少的寝息均对心脏无利。诚然仍需要进一步研究以探明缘由,但有一点是各人都熟识的——寝息会影响葡萄糖代谢和血压等体征,这些都与血汗管疾病无关联。

丰塔斯博士补充道,适量就寝是健康生存的紧要造成部门。有时晚睡或睡懒觉对健康的影响眇乎小哉,但越来越多的证据诠释,需要防备暂时睡眠不敷或就寝过量。(练习编译:熊明钰 审稿:王战涛)

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