经常喝茶能够很好的调节身体中的胃肠道

文章来源:健康时报 2018-08-30 10:50

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在我们的日常生活中,你是否会经常感到疲劳,浑身没气。在一般人看来疲劳只是正常的生理现象,认为只要休息好就行了,其实并不是这样的,疲劳也是某些疾病的前期表现,那么你什么情况下会导致你疲劳么?

1.睡眠质量差

睡觉时间越来越短,醒来也感到不解乏,并很容易因为疲劳和苦闷失眠,注意力不集中,集中精力的能力越来越差。

2.情绪波动大

做完事情后经常会后悔,不能很好地控制自己的情绪,容易暴躁、易怒、比较悲观。

3.忙碌、压力大的人

繁忙的工作有时候会压得我们喘不过气来,加上外界的压力,导致我们的身体严重透支,体内能量的不足就会导致我们疲劳、乏力。

如果你经常有疲劳、乏力的现象,那么应该如何调理呢?

1.充分休息

建议劳逸结合,规律作息,保证八小时以上的充足睡眠,如果入睡困难可以尝试听音乐、喝杯温牛奶,或者用温开水泡脚等方式帮助睡眠,充足的睡眠能够缓解疲劳,使人焕发精神。

2.健康饮食

过度疲劳会导致抵抗力和免疫力下降,所以应通过健康均衡的饮食方式避免营养不良,注意饮食以清淡和营养为主,建议多吃蛋白质和维生素丰富的食物,可以适当的吃杏仁、核桃等坚果,有利于大脑健康。

3.喝茶

俗话说“宁可终身不饮酒,不可三餐不饮茶”,茶文化在中国源远流长,喝茶一直是重要的养生之道,的确,养生茶有多种养生功效,不仅可以解渴,更是美容圣品。

橘皮参枣茶

根据国医王琦大师《人分九种体质学》所研制的,橘皮参枣茶是气虚体质的克星,采用大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参等材料,利用传统工艺,古法熬制而成,高倍浓缩珍贵营养。

大枣能够缓解紧张烦乱,有补气血、美容养颜的作用;橘皮防晕车、提神、治感冒、解酒、对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌;人参大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津止渴,安神益智。对于经常气短乏力、容易疲劳的人,喝橘皮参枣茶能让你气色变好,摆脱气虚的困扰。

茶已经成为人们养生之道不可缺少的一部分了,经常喝茶能够很好的调节身体中的胃肠道。

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