湿气不是病,但湿气是万病的起源

文章来源:健康时报 2018-07-17 11:12

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夏天来了,你是否总是感觉到:口干口苦,浑身没劲,起床困难,易疲倦,失眠,多梦,时不时腿疼、腰疼、头老是打瞌睡睡不醒,上厕所的时候大便溏稀不成形,舌苔厚腻,吃饭没有胃口……这些都是湿气重的表现。

千寒易除,一湿难去。当人体内的湿气淤积过多而无法排出时,就容易生病。湿气不是病,但湿气是万病的起源。

湿气症状是身体报警的反应,但往往引不起人们的重视。祛除湿气,就是把很多重大疾病扼杀在摇篮里。

湿气到底是怎么一回事?

1、湿气如何入体?

外湿:例如气候潮湿,涉水淋雨、居住环境过于潮湿等外湿侵袭人体,导致湿气过重。这就是南方地区及沿海地区小伙伴身体湿气重的原因。

内湿:饮食没有节制、时饱时饿、吃过多生冷食物、酗酒等原因导致脾胃失调,脾不能运化体内津液,体内津液散发不出去,聚而为湿气。

显现症状:口臭、皮肤粗糙、长痘长斑、湿疹、脚气、大便糖稀不成形、打呼噜、夫妻生活不和谐等等。

2、湿气久了,会形成湿热

一个人长期被湿气困扰,祛湿不及时,久而久之会化为湿热,这就是中医上所说的“热”。

身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状,如:眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛、头晕、头发油腻,口干口苦,头发皮肤油腻……

同时,湿热也在伤害我们的脾胃消化功能。身体会出现消化不良、腹泻、大便不畅等问题。

老年湿热时,危害可能是下肢酸困,腰腿疼痛频繁等,而女性湿热,会造成白带增加、阴部瘙痒。

3、湿热久了,会滋生“毒素”

湿热久了,体内的代谢废物会滞留,无法及时排除,会在体内沉积,会便秘。

宿便在肠道里腐烂变质,成为细菌的滋生地。而毒素很可能被肠道重新吸收,危害人体。因此,因湿热导致的便秘,危害最大。

4、伤害五脏六腑,引发140多种疾病

根据最新中华中医药学会组织编写的《中医湿病论治学》,上面这些疾病均由湿、热、毒引起。

湿、热、毒的关系

湿、热、毒的症状有很多,但归根结底是一个人体虚、气虚、胃弱、肾虚、肺弱、肠胃排泄等诸多问题的统一表现。

1、湿热毒的根源在于脾虚

中医研究表明,湿、热、毒的根源在于脾虚。脾主运水化湿,一旦脾受到损害,湿气在体内就很难排出去。所以,祛湿最重要的是健脾。

2、祛除 湿热毒 ,最佳时间是7月、8月

三伏天又称长夏,从阳历的7月中下旬到8月中下旬,是一年中最炎热的时期,也是祛湿寒的最佳时机。

这时外热内火将湿寒之气逼迫到后背的膀胱经和关节处,最易被赶出来。

3、湿热毒是内症祛除方式不能停留在表面

一级湿气在表皮;二级湿气在肌肉;三级湿气在骨骼;四级湿气在脏腑。湿气反反复复,因为你的祛湿只停留在表面,湿、热、毒的根本性问题还是没有解决!那么到底该如何祛湿好呢?艾灸除湿常用方法

足三里穴

足三里穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置,艾灸10-15分钟,坚持一段时间,就可以看到祛湿的效果。三阴交穴

三阴交是肝、脾、肾3条阴经的交汇处,位于小腿内侧,足内踝(脚踝内侧突出的骨头尖)上方4横指处。长期灸三阴交,能使人体各系统达到最佳平衡,使人气血旺盛,自然百病不侵,尤其是女性灸三阴交有奇效!丰隆穴

丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。关元穴

关元穴位于脐下3寸的位置,属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟,能够帮助祛湿。中脘穴

中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿。

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