哪些生活的坏习惯与心脏衰老有关呢?

文章来源:健康时报 2018-07-16 14:32

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心脏是人体重要的器官之一,是循环系统中的动力,主要功能是为血液流动提供压力,把血液运行至身体各个部分。

然而最近两年的数据显示,因为不良的生活习惯,导致国人的平均心脏年龄要比实际年龄衰老13岁,那就说明人们的心脏衰老速度正在加快。那么哪些生活的坏习惯与心脏衰老有关呢?

1、爱吃油炸食物:

很多朋友喜欢吃油炸类食物,却不知道油炸会把低脂肪的食物统统改造成高脂肪,经常食用含有过量油脂的油炸食物体内无法全部消耗,只能以脂肪的形式存留在身体里。

过多的脂肪还会进入血液中,导致血管侧壁堆积脂肪,心脏就要更大的压力才能提供血液流动,久而久之会影响循环的动力,造成心脏负担。

2、过度抽烟:

吸烟不仅仅会伤害到肺部,还会伤害到心脏。烟草中的尼古丁也增加心脏速度和升高血压,会引起呕吐以及恶心。

有数据显示,中青年急性心梗和心脏猝死年轻化的第一位原因就是吸烟,吸烟会让冠心病的发病年龄提早10 年。

3、经常熬夜:

长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势,血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常,增加了心脏一过性缺血的可能,带来的心脏病和中风的风险增高。

经常熬夜还会使身体代谢发生紊乱,干扰身体血糖和血脂的代谢情况,从而使罹患高血脂、高血糖等代谢性疾病的风险增加。同时,血管发生了损伤,心脏自然也会受到牵连。

4、长时间不吃早饭

很多人因为工作而没时间吃早饭,经常不吃早饭会出现血糖过低、甚至可能头晕、心慌的现象,稍微运动还要消耗葡萄糖,从而很容易引发心脏病。

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